به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،فعالیت‌های مختلف و سرگرمی‌های جذاب می‌تواند احساس افسردگی را کنترل کرده و روحیه شما را بهبود ببخشد. در این مطلب قصد داریم تا نه فعالیتی را به شما معرفی کنیم که می‌تواند احساس افسردگی شما را از بین ببرد.

فعالیت‌های مختلف می‌توانند جنبه‌های مختلفی از نیاز‌های عاطفی شما را برآورده کند و احساس افسردگی شما را از بین ببرد.

بیشتر بخوانید

• ۵ بازی کودکانه در سفر برای سرگرم شدن آن‌ها در طول مسیر

هنگامی که شما فعالیت مفیدی را انجام می‌دهید جنبه‌های مختلفی از زندگی و نیاز‌های شما مانند نیاز جسمی، روانی، استراحت و آرامش، هنری، درمانی، معنوی، اجتماعی و مربوط به طبیعت را ارضا می‌کند.

در ادامه قصد داریم تا به شما نه فعالیت و سرگرمی مختلف را معرفی کنیم که می‌توانند جنبه‌های متعددی از نیاز‌های شما را در بر بگیرند و در یک کلام حالتان را خوب کنند.

۱. ورزش کردن مانند دوچرخه سواری، دویدن و شنا

۲. فعالیت‌های ذهن آگاهی مانند یوگا و مدیتیشن یا مراقبه

۳. فعالیت‌های مربوط به استراحت مانند تنظیم روال خواب

۴. کار‌های روزانه مانند پرداخت قبوض و مرتب کردن کتابخانه

۵. فعالیت‌های اجتماعی مانند دیدار با خانواده، اقوام و دوستان

۶. گردش مانندکمپ زدن در طبیعت و قدم زدن

۷. دعا کردن و دیگر فعالیت‌های معنوی

۸. فعالیت‌های هنری و خلاقانه مانند سفالگری، ساز زدن و یا نقاشی کشیدن

۹. و در انتها مراجعه به یک متخصص روانشناس

منبع: طلا

انتهای پیام/