مردان پس از ورود به سن چهل سالگی باید مراقبت تغذیه‌ای بیشتری داشته باشند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از وبسایت "القیادی" پزشکان همیشه به مردان در سن چهل سالگی توصیه می کنند که در خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که برای رژیم غذایی خود انتخاب می کنند دقت کنند تا آنچه از غذا و نوشیدنی مصرف می کنند بر عملکرد اندام های مختلف بدن آنها تأثیر منفی نگذارد.

این غذاها را بعد از ۴۰ سالگی بخورید

در این راستا، یک متخصص بهداشت و تغذیه در مورد محصولات غذایی که مردان باید بعد از ۴۰ سالگی بخورند ، صحبت کرده است؛ غذاهایی که مزایای زیادی برای سلامتی آنها دارد.

این متخصص بهداشت و تغذیه گفت: لازم است سبزیجات و میوه ها پس از چهل سالگی عمدتاً در رژیم غذایی روزانه مردان وجود داشته باشند؛ گروه بزرگی از مردان در این سن از خوردن سبزیجات یا میوه ها غافل می شوند.

او افزود: یک مرد چهل ساله که رژیم غذایی روزانه وی شامل پنج وعده سبزیجات و میوه است، کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی قرار دارد.

این کارشناس بهداشت و تغذیه افزود: خوراکی هایی مانند انواع توت ها و گندم سیاه به طور کلی برای انسان و به ویژه برای مردان بعد از چهل سالگی بسیار مفید هستند.

بعد از ۴۰ سالگی از خوردن این غذاها خودداری کنید

همچنین یک متخصص تغذیه روس به مردان توصیه کرده است تا از مصرف برخی از انواع غذاها پس از رسیدن به چهل سالگی ، خودداری کرده یا آن را کاهش دهند، زیرا این موادغذایی سلامت آنها را تهدید کرده و ممکن است باعث مرگشان شوند.

به گفته این کارشناس ، لازم است افرادی که چهل سالشان تمام شده است از خوردن غذاهای غنی از کربوهیدرات ساده، نمک و همچنین مواد مصنوعی خودداری کنند.

او افزود: همچنین پس از چهل سالگی مردان باید از مصرف موادغذایی مانند: شکر، مربا، عسل، نوشیدنی های شیرین، نان سفی ، شیرینی، ماکارونی، شکلات شیری و بستنی خودداری کنند.

این متخصص تغذیه توضیح داد: بسیاری از بیماری های جدی مانند: دیابت، تصلب شرایین، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی و بیماری آلزایمر با مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات ساده ارتباط دارد.

او همچنین توصیه کرد: مردان بعد از رسیدن به سن ۴۰ سالگی، خوردن فست فود، چیپس سیب زمینی، نان تست، نوشابه، قهوه سه در یک، ماکارونی و سوپ های فوری را متوقف کنند.

این کارشناس درباره خطرات این غذاها هشدار داد و گفت: این غذاها علاوه بر کالری بالایی که دارند، حاوی مواد افزودنی مصنوعی، طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده هستند.

او همچنین خوردن غذاهای بیش از حد حاوی نمک را مضر دانست و گفت: خوردن این غذاها می تواند منجر به فشار خون بالا و افزایش خطر سکته های قلبی و مغزی شود.

این متخصص تغذیه همچنین خواستار کنار گذاشتن مصرف گوشت فرآوری شده به شکل سوسیس، بیکن و کالباس شد و توضیح داد: این غذاها حاوی مقادیر خطرناک و بالایی از نیترات، چربی ترانس و مواد نگهدارنده و برخی از افزودنی های دیگر هستند که برای سلامت انسان بسیار نامطلوب هستند.

او افزود: بسیاری از مطالعات پزشکی در مورد خوردن چنین محصولاتی هشدار می دهند، زیرا می توانند منجر به تعدادی از بیماری های کشنده مانند سرطان در انواع مختلف شوند.


بیشتر بخوانید:


انتهای پیام/

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۳
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۳۲ ۱۱ مرداد ۱۴۰۰
ما شصت ساله ها نخوریم پس بزاریم خانم ها بخورن همشو دختر خوشگل خرس گندم بخوره همه شو
Iran (Islamic Republic of)
تبریزی
۱۴:۰۱ ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
با سلام . بعد از 40 سالگی بهترین غذای بدن عسل طبیعی است . نمک هم نمک طبیعی بدون افزودنی های این روزها ( ید و .... ) که همه شان افزودنی غیرطبیعی و مضر هستند . هم عسل و هم نمک لازمه بدن است . اما باید طبیعی باشند و افزودنی نداشته باشند . ما در شهر تبریز از نمک های طبیعی معادن بسیار زیاد نمک در استان بهره مند هستیم و این نمکهای با اسم " یددار" که افزودنی غیرطبیعی هستند استفاده نمی کنیم و فشارمون هم همیشه نرماله .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۲۳ ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
سوسیس و شیرینی نخور.
میوه و سبزی بخور.
حرفای تکراری.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۱۸ ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
مردم از خوردن ماكاروني دوري كنيد من خودم شاهد مرگ 2 نفر و سكته يك نفربر اثر خوردن ماكاروني بوده ام نميدونم چه ماده اي به ماكاروني ميزنن كه باعث گرفتگي عروق ميشه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۳:۵۷ ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
سرکه باعث سرطان معده می شود .
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۳۴ ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
یعنی هیچی نخوریم روزه بگیریم الان 45 سال روزهیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۲۶ ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
باید از صحبتهای امام جمعه ها برای خوراک استفاده کنیم
آن امام جمعه عزیزی که مارو به خوردن اشکنه دعوت کره بود
اشکنه برای مردم خوبه برای مسئولان نظام هم بره خوبه
یا اون دوست کاخ نشین نیاورانی که پسرش هم برج سازه مارو به پوشیدن لونگ و خوردن نون خشک دعوت کرده بود
ما باید حرف بزرگان رو گوش کنیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۱:۱۴ ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
به حرف متخصصان روس گوش ندید. به حرف متخصصان آمریکا گوش بدید.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۰۴ ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
برگردید سراغ غذاهای سنتی ایرانی ، البته هر منطقه با درنظر گرفتن شرایط جغرافیایی و محلی خودش چراکه غذای جنوب کشور ممکنه با سیستم گوارشی سایر مناطق سازگار نباشد یا برعکس
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۴۳ ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
زندگی بدون خوردن دیگه فایده ایی نداره
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۳۱ ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
یعنی فقط میوه بخوریم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۰۵ ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
البته اگر درحد آقایان درآمد داشتی آره فقط میوه بخور
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۲۴ ۱۰ مرداد ۱۴۰۰
بخور نخور های مردان پس از شصت سالگی
آخرین اخبار