سیب میوه‌ای سرشار از فواید سلامتی برای بدن انسان است، اما زیاده روی در مصرف آن می‌تواند آسیب زا باشد.

دکتر ریما مویزینکو، کارشناس تغذیه روسی اعلام کرد که نظر غالب مبنی بر سالم بودن سیب و خوردن آن به هر مقدار نادرست است و نسبت به عواقب زیاده روی در آن هشدار داد.مصرف زیاد سیب می‌تواند منجر به اختلال در متابولیسم بدن شود.

او می‌گوید: "یک عبارت رایج وجود دارد: میوه‌ها و سبزیجات خوب هستند و انسان می‌تواند هر چقدر که می‌خواهد بخورد. اما این عبارت مورد انتقاد قرار گرفته است. زیرا سبزیجات را می‌توان به مقدار زیاد خورد. اما خوردن میوه‌ها به مقدار زیاد به خصوص سیب، می‌تواند بیماری‌های مزمن قدیمی یا حتی ایجاد بیماری‌های مزمن جدید را تشدید کند.

این متخصص توصیه می‌کند که بیش از سه سیب در روز نخورید. در مورد مصرف میوه توصیه‌هایی وجود دارد که به‌طور متوسط ​​هر فرد می‌تواند روزانه ۳۰۰ گرم میوه بخورد، چه سیب، چه آلو یا گلابی. یعنی این حداکثر میوه‌ای است که می‌توان در یک روز خورد. این بدان معناست که شما می‌توانید ۲ تا ۳ سیب در روز بخورید، اما بهتر است فقط یک سیب بخورید.

او می‌افزاید، افرادی که از دیابت رنج می‌برند به هیچ وجه نباید سیب بخورند، زیرا حاوی درصد بالایی فروکتوز است.

منبع: ریانووستی

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۷
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
حسام چلداوی
۱۷:۵۷ ۰۶ بهمن ۱۴۰۱
عالی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۵:۲۵ ۰۵ بهمن ۱۴۰۱
والا خرج های اضافی نباشه پول میوه و غذا هست کمدهای بچه ها پر از رو لباس های نو ولی به قول خودشون از مد افتاده کابینت های اشپز خانه پر از لوازم و ظروف غیر استفاده و ... اونوقت میگن پول نیست
ناشکری بسه ایران شیر گنجشک هم ارزون توش پیدا میشه اگه درست پول خرج کنیم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۲:۲۰ ۰۵ بهمن ۱۴۰۱
ای بابا مردم همه خوب خرج میکنن ولی شکر گذار نیستن .دست بر دارید تورو خدا همه می دونیم تورم ۵۰ درصد ولی یکم از خرج های اضافه کم کنید بازم میشه زندگی کرد
Iran (Islamic Republic of)
ت
۱۱:۲۷ ۰۵ بهمن ۱۴۰۱
شما سیب و میوه رو ارزون کن ،من قول میدم زیاده روی نکنم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۰:۲۸ ۰۵ بهمن ۱۴۰۱
با این تورم و گرانی سالی یک دونه سیب هم نمی تونیم بخوریم چه برسه به روزی یکی!
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۰:۰۵ ۰۵ بهمن ۱۴۰۱
درست میگی داداشی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۹:۲۴ ۰۵ بهمن ۱۴۰۱
ممنون یاد گرفتم
آخرین اخبار