اگر می‌خواهید به تناسب اندام برسید، ولی وقت باشگاه رفتن ندارید، در این مطلب چند پیشنهاد برای کم کردن وزن بدون نیاز به باشگاه رفتن آمده که در ادامه می‌خوانید.
گاه موضوع لاغر شدن با انتقادات جدی روبه‌رو می‌شد و پدران به پسرانشان توصیه می‌کردند که خودشان را لاغر نکنند و در عوض، با ورزش‌کردن به تعادل وزنی برسند.
برای رسیدن به وزن ایده آل تان در مدت زمانی کوتاه متابولیسم و سوخت و ساز خود را افزایش دهید، اما چگونه متابولیسم بدن را فعال کنیم و به بالاترین سطح برسانیم؟
برای اینکه شما یک بدن و به خصوص بالاتنه زیبا و جذاب داشته باشید لزوما نیازی به جراحی‌های گران قیمت ندارید و تنها می‌توانید با برخی حرکات ورزشی این کار را به صورت طبیعی انجام دهید.