در این ماه رمضان علاوه بر وعده‌های غذایی ساعت خواب هم تغییر می‌کند. شب زودتر بخوابید تا بتوانید یکی دو ساعت قبل از اذان از خواب بیدار شوید. بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشید، این کار باعث سوء‌هاضمه و برگشت غذا از معده میشود.
شکلات به دلیل دارا بودن ماده شیمیایی «تریپتوفان» احساس هیجان و شادی را ایجاد می‌کند. علاوه‌بر این، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این ماده همانند آنتی‌اکسیدان‌های یافت شده در چای است.