اما داشتن عمری طولانی وسوسه‌ای است که افراد زیادی را به فکر واداشته تا با دانستن اسرار طول عمر ژاپنی‌ها و الگوبرداری از آن، چندسالی به عمرشان بیفزایند.
در ميان منبع هاي پروتئين، ماهي يکي از مهم ترين ها است. به باور ژاپني ها، گوشت قرمز به مقدار چشم گيري گران است و فايده چنداني براي بدن ندارد. اما ماهي هم ارزان تر است و هم سالم تر.
وسایل الکتریکی از جمله وسیله های حساس خانگی هستند که نگه داری درست از آن ها می تواند عمری طولانی تر از هدف کارخانه به آن ها بدهد البته چشم پوشی و تنبلی نیز آفت همه این وسایل است.
اگر نگاهی به تحقیقاتی که درباره اهمیت خوابیدن نوشته شده است، می کردید؛ متوجه می شدید که خوابیدن یکی از بهترین عوامل برای سالم بودن و عملکرد بهتر بدن انسان هاست.
از خوردن میان وعده‌های غذایی بین صبحانه و ناهار و ناهار و شام غافل نشوید؛سعی کنید در این وعده‌ها بیشتر از میوه و سبزی،کیک و کلوچه‌های کم شکر با یک لیوان شیر استفاده کنید.
همان طور که می‌دانید بعضی از علائم بیماری‌ها،آن قدر واضح هستند که راحت شناخته می‌شوند. علائمی از قبیل درد قفسه سینه، شکم یا خونریزی بدون دلیل. اما بعضی علائم، خیلی مشخص نیست و شاید نمی‌دانید که باید به پزشک مراجعه کنید یا نه.