به گزارش حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، تهیه استاندارد‌های فعالیت بدنی و بسته‌های آموزشی ـ تمرینی برای زنان و مردان سالمند ایرانی توسط  محمد فرامرزی استادیار دانشگاه شهرکرد خاتمه یافته است.

این مطالعه با هدف تهیه استاندارد‌ها و بسته‌های آموزشی تمرینی سالمندان زن و مرد ایرانی انجام گرفته است. با توجه به افزایش جمعیت سالمندان در جهان و ایران، پیش بینی شده است تا سال ۱۴۱۰ حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد جمعیت ایران را سالمندان تشکیل دهند.

سالمندی فرآیندی پیچیده شامل متغیر‌های زیاد (مانند ژنتیکی، عوامل سبک زندگی، بیماری‌های مزمن) است که با یکدیگر در تعامل هستند و نحوه سالمند شدن افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهند. شواهد پژوهشی معتبر به طور قوی از ارتباط بین افزایش سطح فعالیت بدنی و شرکت در فعالیت‌های ورزشی و بهبود سلامت در افراد سالمند حمایت می کند. شرکت در فعالیت بدنی منظم (هر دوی فعالیت‌های ورزشی هوازی و قدرتی) پیامد‌های مطلوب زیادی ایجاد می‌کند که در سالمندی سالم دخالت دارند.

مطالعات نشان داده است، در بیشتر کشور‌های جهان و از جمله ایران، تعداد بسیار کمی از سالمندان حداقل مقادیر توصیه شده فعالیت بدنی را انجام می‌دهند. عدم انجام فعالیت بدنی در بسیاری از بیماری‌های مزمنی که در سالمندی رخ می‌دهد از جمله بیماری‌های قلبی- عروقی، سکته، دیابت قندی، بیماری‌های تنفسی، بیماری آلزایمر، پرفشار خونی و سرطان دخالت دارد. فعالیت ورزشی منظم و افزایش آمادگی هوازی با کاهش مرگ و میر و ناتوانی همراه است و مشخص شده است بیماری و ناتوانی را کاهش و کیفیت زندگی افراد سالمند را بهبود می‌دهد.

بسته تهیه شده شامل انواع تمرینات برای سالمندان شامل: گرم کردن و سرد کردن، تمرینات هوازی و بی هوازی، تمرینات روی زمین، نشسته و با استفاده از دیوار، تمرینات مناسب افراد مبتلا به بیماری مزمن و اختلالات جسمانی، تمرینات آمادگی جسمانی و حرکتی است. پژوهش همچنین بر اصول طراحین تمرینات و برنامه تمرینی برای سالمندان کار کرده است.

بیشتر بخوانید

• جزئیات دوره فرصت مطالعاتی در پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی وزارت علوم

همچنین پژوهشگاه تربیت و علوم تربیتی وزارت علوم جهت همکاری با سازمان‌های مختلف برای ارائه نتایج کاربردی طرح مذکور همکاری خود را اعلام می‌کند.

انتهای پیام/