به طور مشابه احساس سوزن‌سوزن شدن در پا‌ها یا دست‌ها نیز می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B ۱۲ باشد. این احساس می‌تواند از پا‌ها شروع و بعد‌ها به دست‌ها منتقل شود.

این وضعیت ممکن است با مشکلاتی در حفظ تعادل یا راه رفتن نیز همراه شود. این مشکل به عنوان نوروپاتی شناخته می‌شود که در افراد بالای ۵۰ سال شایع‌تر است.

سایر علائم مکرر کمبود ویتامین B ۱۲ شامل احساس سرگیجه و بی‌حالی، یبوست، ضعف عضلانی و یرقان است.

ویتامین B ۱۲ توسط بدن برای حفظ سلامت سیستم عصبی و ساخت گلبول‌های قرمز استفاده می‌شود.

گروه‌های خاصی مانند افراد مسن، گیاهخواران و افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون در دریافت ویتامین B ۱۲ کافی مشکل دارند.

خوشبختانه رفع کمبود ویتامین B ۱۲ برای اکثر افراد نسبتا آسان است. مکمل‌ها در دسترس و غذا‌هایی مانند غلات غنی شده، جگر، لبنیات، تخم مرغ و ماهی آزاد همگی سرشار از ویتامین B ۱۲ است.

دکتر جان دی انگلند، متخصص مغز و اعصاب در مرکز علوم بهداشتی دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در نیواورلئان، در همین زمینه گفت: کسانی که مشکوک به مشکلات عصبی هستند، باید در مورد آزمایش‌های غربالگری، به ویژه قند خون، سطح ویتامین B ۱۲ و سطح پروتئین سرم با پزشک خود مشورت کنند؛ زیرا این آزمایش‌ها اغلب می‌توانند به علل شایع نوروپاتی اشاره کنند.

او گفت: باید توجه داشت بسیاری از افراد مبتلا به نوروپاتی هستند که سال‌ها بدون تشخیص و درمان باقی مانده‌اند.

هم متخصصان مغز و اعصاب و هم افراد مبتلا به نوروپاتی باید بدانند که انتخاب مناسب آزمایش‌ها برای تشخیص دقیق ابتلا به این عارضه ضروری است.

توجه داشته باشید انقباض چشم می‌تواند با خستگی، استرس، آلرژی و خشکی چشم نیز مرتبط باشد.

منبع: سایکولوژی نیوز