تعيين ساعات دقيق خواب و بيداري، پرهيز از خوردن و آشاميدن زياد و مصرف سيگار و كافئين ، ورزش مرتب و حذف چربي هاي روزانه كيفيت خواب را در سالمندان بهبود مي بخشد.
مرغ به دليل پخت راحت و آساني كه دارد اين روزها در ميان غذاها زياد به چشم مي‌خورد اما غذاهايي كه در پخت آن‌ها از مرغ استفاده شده تا حد زيادي براي زنان زيان بار و مضر است.
دو تا سه درصد توده بدون چربی بدن در هر دهه از زندگی از دست می‌رود، در نتیجه تغییرات در راه رفتن، عدم تعادل عملکرد فیزیکی و افزایش خطر بیماری‌های مزمن ایجاد می‌شود.
بارها پیش آمده وقتی از بوستان های کلانشهر تهران عبور می کنیم، سالمندان زیادی را می بینیم که دور هم جمع شدند و بیشتر وقت بیکاری خود را در آنجا می گذرانند. سالمندانی که در گستره نه چندان بزرگ شهرمان زندگی می کنند و همواره از کمبودهاي بسیاری رنج می برند.
کارشناس مسئول گیاهان دارویی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی گفت: کنگرفرنگی از جمع شدن چربی در کبد جلوگیری نموده و افراد داری کبد چرب می توانند از این گیاه دارویی بهره ببرند.
وزن انسان ها یکی از معیارهای سلامتی است که باید همیشه در اندازه درستی قرار داشته باشد. افرادی که دچار اضافه وزن هستند، به دنبال راهی می گردند تا چربی های اضافی را آب کرده و وزن خود را کاهش دهند.