این مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند.
تجمع چربی های اضافه اطراف شکم و پهلوها مشکل رایجی است که به دلیل تغییر سبک زندگی و کاهش فعالیت و تحرک بدنی خیلی ها با آن مواجهه اند اما نگران نباشید کافی است برنامه ورزشی زیر را به صورت مرتب انجام دهید تا پس از 1 ماه نتیجه آن را ببینید.