در ماه مبارک رمضان به دلیل مدت زمان کوتاه افراد گروه‌هایی از مواد غذایی را حذف می‌کنند و بیشتر با مصرف مواد پروتئینی و کربوهیدرات، سعی در حفظ انرژی روزانه دارند. اما پیامد حذف برخی گروه‌های غذایی، مشکل انقباضات عضلانی در قسمت‌های مختلف بدن است.
بهتر است مکمل‌ها را همراه با آب میل نمود تا به جذب بهتر آنها کمک شود. همچنین بعضی از مکمل‌ها نظیر کلسیم و روی را نباید با هم مصرف کرد زیرا جذب کلسیم را با مشکل روبه رو خواهد کرد.