سبزی‌هایی نظیر ذرت، باقالی، نخود سبز و کدو حلوایی به دلیل اینکه هم در خانواده سبزیجات و هم در گروه نان و غلات جای می‌گیرند، حاوی نشاسته بوده که مصرف بی رویه آنها به افراد دیابتی توصیه نمی‌شود.
ملکه سامورایی به نژاد ژاپنی گفته می‌شود که پایه اصلی غذاهای آنان برنج و "مواد نشاسته ای" بوده است و راز سلامتی و عمر طولانی خود را تنها مصرف برنج می‌دانستند.
داشتن پوستی سالم و با نشاط تنها در گرو استفاده از کرم‌ها، "لوسیون‌ها" و ماسک‌های گرانقیمت، خارجی و رنگارنگ نیست. در طبیعت گیاهان دارویی، "دانه‌های روغنی" و میوه‌های متنوعی وجود دارد که تاثیر خواص درمانی و شفابخش آنها در درمان و پیشگیری آشکار شده است.