يك متخصص تغذيه، مصرف هويج را به عنوان منبعي سرشار از مواد مغذي براي زنگ‌هاي تفريح دانش‌آموزان مناسب دانست و گفت: سنين مدرسه از حساس‌ترين دوره رشد كودكان است، در نتيجه ميوه و سبزيجات مي‌تواند جايگزين مناسبي براي خوراكي‌هاي غيرمجاز محسوب شود.
کارشناس مسئول تغذیه شبکه بهداشت و درمان بهمئ با بیان اینکه موادی مانند شیرینی، شکلات، چیپس و پفک به عنوان میان وعده توصیه نمی شود، اظهار کرد: بهتر است از ساندویچ کارشناس مسئول تغذیه شبکه بهداشت و درمان بهیمئ، های خانگی به عنوان میان وعده استفاده شده و هم چنین مصرف میوه و سبزیجات در کنار این مواد غذایی فراموش نشود.
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: تخم مرغ آب پز به دلیل داشتن تمامی اسیدهای امینه ضروری و منبع انواع املاح ضروری، می تواند یک میان وعده مناسب در جلسات تمرین ورزشکاران باشد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: مصرف میان وعده های غذایی، علاوه بر کمک به دریافت مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین ها و مواد معدنی، تعدیل اشتها و کنترل وزن را به همراه دارد.