خواب یکی از نیازهای اساسی انسان در طول شبانه‌روز است که برخی از افراد خواب راحتی دارند و برخی دیگر با رعایت برخی نکات می‌توانند خواب راحتی را بدست بیاورند.
برای افزایش قدرت مغز، باید از مصرف مواد غذایی محرک سیستم اعصاب و مواد حاوی کافئین مانند قهوه ، چای، نوشابه‌های گاز دار و برخی میان وعده‌های غذایی حاوی این مواد خودداری نمود.
به طور کلی، نوع تغذیه و زمان صحیح آن پس از ورزش و انجام فعالیت‌های بدنی می‌تواند اثر ورزش را در بدن ماندگار کند و اگر درست انجام نگیرد، اثر عکسی خواهد داشت.
داشمندان یک نرم افزار با قابلیت اندازه‌گیری کافئین خون و دارای توانایی یاآوری زمان خوردن یا نخوردن قهوه در افراد به تازگی طراحی کرده‌اند که می‌تواند برای حفظ سلامت دندان مورد استفاده قرار گیرد.