تکنیکهای مناسب در موقع ایستادن و جابجایی به منظور ایجاد فشار کمتر به ستون فقرات به منظور جلوگیری از ایجاد فتق دیسک بین مهره‌ای از موارد مهم پیشگیری کننده محسوب می‌شود.
کفشهای پاشته بلند در حال حاضر در دنیا مخالفان پر و پا قرص پیدا کرده که علت مخالفت این عده با این کفش‌ها دردسرهایی است که پوشیدن این کفش‌ها برای افراد به دنبال دارد.
ماهیچه‌های اطراف ستون فقرات ، از قوی‌ترین و در عین حال از کاربردی‌ترین عضلات بدن هستند که گرفتگی آنها می‌تواند منجر به بروز دردهای ناراحت کننده در ناحیه پشت و گردن شود.
دانشمندان سن افراد را معیار مهمی برای پوشیدن کفشهای پاشنه بلند می‌دانند و توصیه اکید می‌کنند که از سن خاصی به بعد افراد از پوشیدن این کفش‌ها اجتناب کنند.
ستون فقرات به عنوان ستون بدن، نقش مهمی در سلامت جسم و روح انسان دارد. از این رو کوچکترین مشکل در این عضو مهم، شاید بر کیفیت زندگی اجتماعی تأثیرگذار باشد که یکی از این مشکلات انحنای ستون فقرات یا قوز است.
يك متخصص طب فيزيكي گفت: ستون فقرات در بدن، جزء مهمترین بخش‌های بدن است و در صورتی که کوچکترین آسیبی به آن وارد شود، گاهی جبران آن ممکن نیست. از این رو با مشاهده کوچکترین اختلال در " ستون فقرات "، برای درمان آن باید اقدام شود.