نیازهای ضروری یک رژیم غذایی مناسب
برای داشتن تغذیه سالم تنها دو اصل اساسی کافی است.
مسعود کیمیاگر عضو هیئت علمی تغذیه دانشگاه شهید بهشتی تهران درگفتگو با خبرنگار بهداشت باشگاه خبرنگاران گفت: برای داشتن تغذیه سالم تنها دو اصل اساسی کافی است.
وی خاطر نشان کرد: اولین و مهم‌ترین اصل رعایت اعتدال است. دومین اصل برای داشتن تغذیه مناسب استفاده از این چهار گروه اصلی است که شامل نان و غلات، میوه و سبزی جات، شیر و لبنیات و گوشت و تخم مرغ است.
وی خاطر نشان کرد: یک فرد بالغ و بزرگسال ضروری است که روزانه در حدود نیم کیلو میوه و سبزیجات استفاده کند.
وی در خصوص گروه لبنیات اظهار کرد: هر فرد روزانه بطور متوسط بسته به شرایط 1.5 تا 3 لیوان لبنیات باید مصرف کند.
وی در پایان گفت: برای داشتن یک تغذیه سالم استفاده از نان سبوس‌دار بطور روزانه و همچنین لبنیات کم چرب ضروری است.
انتهای پیام/
پلی مارکت بررسی کرد:
بخت ترامپ برای پیروزی در انتخابات به ۶۱ درصد رسید
انتخابات در آمریکا به زبان ساده؛
الکترال‌ها چه کسانی هستند و چه نقشی در انتخاب رئیس جمهور دارند؟
پسر نوجوان در دادگاه:
دخترخاله ۴ ساله ام را برای انتقام با چاقو زدم
