کفیر دارای فوایدی برای سیستم ایمنی بدن است و شما می‌توانید با اطمینان آن را هر روز استفاده کنید. این نوشیدنی حاوی سطح بالایی از تیامین، B12، کلسیم، فولات و ویتامین K است.
یكی از نوشیدنیهای بسیار مفید كه در بحث تغذیه بسیار به آن توجه می‌شود، دوغ است. مصرف این نوشیدنی به‌خصوص به كسانی كه اضافه‌وزن دارند و دلیل این اضافه‌وزن مصرف نوشیدنیهای پركالری و گازدار است، توصیه می‌شود...