یک فوق تخصص تغذیه توت خشک، انجیر خشک، خرمای خشک و مویز را بهترین منابع قند طبیعی عنوان و توصیه کرد: افراد استفاده از این مواد را جایگزین قند و شکر مصرفی کنند.
معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 19 درصد مردم ایران کم تحرک هستند و این موضوع باعث شده که مردم بیشتر به بیماری‌های غیرواگیر مبتلا شوند.
در حالیکه آگاهی از خطرات مصرف شکر در میان مردم افزایش یافته است، بسیاری از افراد به دلیل علاقه‌ای که به مصرف مواد شیرین دارند به سوی مصرف شیرین کننده های مصنوعی رو آورده اند.
عناب خواب‌آور و آرام‌بخش اعصاب است و بی‌خوابی و خستگی شدید را برطرف می‌کند مقوی سیستم ایمنی بدن است و برای تقویت مغز و حافظه مفید و عامل مهارکننده افزایش قند و فشار و اوره خون بوده و در کاهش چربی خون موثر است.
باتوجه به آمارهای پراکنده‌ای که در مورد میانگین مصرف نوشابه‌های گازدار و انرژی‌زا در ایران وجود دارد، متاسفانه به‌نظر می‌رسد مصرف این محصول مضر در کشور ما حدود 2 تا 4 برابر میانگین‌های جهانی است.
ﻣﻌﺎﻭﻥ ﻓنی ﺍﺩﺍﺭﻩ ﻛﻞ ﻧﻈﺎﺭﺕ ﻭ ﺍﺭﺯﻳﺎبی ﻓﺮﺁﻭﺭﺩﻩﻫﺎی ﺧﻮﺭﺍکی ﻭ ﺁﺷﺎﻣﻴﺪنی گفت: کاهش درصد قند در آب میوه‌ها و نوشیدنی‌ها و کاهش مقدار شکر در نوشابه‌های گازدار از حداقل 11 درصد به حداکثر 9 درصد پیشنهاد شده است.
خوراکی‌هایی که می‌خوریم، به اینکه در طول روز انرژی داشته باشیم، کمک می‌کنند. در میان انواع خوراکی‌ها، موادغذایی تنظیم‌کننده قند خون نقش بیشتری در بانشاط تر کردن ما دارند و باعث بهبود خلق و خو می‌شوند.
