خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام می‌کند و انرژی دوباره به او می‌بخشد؛ محققان توصیه‌هایی به افراد برای داشتن خواب بهتر در شب ارائه کردند.
خواب یکی از مهم ترین فرآیندهایی است که به ما امکان تجدید قوا و برخورداری از قدرت کافی برای انجام کارهای جدید را می دهد. به همین دلیل است که کیفیت خواب از اهمیت زیادی برخوردار است.
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: فصل سرما، فصل شیوع انواع تنفسی است برای جلوگیری از شیوع این بیماری ها باید به نکاتی توجه کرد.
معمولا افراد سونا را برای استراحت ، تمدد اعصاب و تسکین برخی دردها و بیماریهای خود استفاده می کنند، افزون بر این سونا و حمام بخار مزایای فراوانی برای سلامتی جسم و جان دارد.
احساس خواب‌آلودگی و خستگی در ابتدای صبح تقریبا برای همه‌ی ما آشناست. گاهی بااینکه شب‌ها زود به رختخواب می‌رویم و حدود ۸ ساعت می‌خوابیم، باز که صبح از خواب بیدار می‌شویم، احساس خستگی می‌کنیم؛ انگار به اندازه‌ی کافی نخوابیده‌ایم.
روزی چقدر به استراحت نیاز داریم؟ چه کسانی بیشتر استراحت می‌کنند؟ کدام فعالیت بیشتر خستگی را از تن به در می‌کند؟ نتایج گسترده‌ترین مطالعه جهان در باره استراحت نشان می‌دهد که بیشتر آدم‌ها برای اینکه واقعا خستگی‌شان در برود، باید تنها باشند.
با این ترفند، اگر همسری مایل به گشت و گذار میان این همه کالاهای رنگارنگ نباشد، می‌تواند بجای بد اخلاقی و بهانه تراشی به بخش ویژه فروشگاه رفته و خود را با یکی از وسایل در نظر گرفته شده سرگرم کند.