تابستان سال ١٣٩٤ فرصت خوبی برای استراحت مردم ایران بوده است. فرصتی که همه مردم بالای ١٥ سال به‌طور متوسط روزانه ١٣ ساعت و ٣٩ دقیقه به «نگهداری و مراقبت شخصی» می‌پرداخته‌اند و تنها ١٤ دقیقه صرف «آموزش و فراگیری» می‌کردند.
در پیچ و خم زندگی مدرن خواب کافی و راحت به آرزویی دست نیافتنی تبدیل شده است. به دلیل آمار بالای دیابت در آمریکا در تحقیقی تاثیر خواب بر دیابت مورد بررسی قرار گرفته است.
آسیب جدی مصرف بی‌رویه سوخت‌های فسیلی مقدمه تشکیل کمپینی در جهان شد که شهرهای مختلف کشور از جمله سرعین نیز آرمان تحقق اهداف آن دنبال می‌شود.براین اساس سرعین دیشب در تاریکی فرو رفت.
دشوارترین ساعات در روزهای کاری، بعدازظهر است که خستگی کار به همراه بی‌حالی و تنبلی به سراغتان می‌آید و دوست دارید هر چه زودتر کار را رها کنید و به استراحت بپردازید!
مطالعه انجام شده توسط چند محقق از دانشگاه تگزاس، با برخی از باور‌های مردم در تناقض است: لازم نیست برای استراحت تا بعد از ظهر صبر کرد. با انجام یک استراحت صبحگاهی، بهره‌وری بیشتری خواهیم داشت. وقفه استراحت ی، برای قهوه خوردن، برای سرو ناهار و. . . این قبیل لحظاتی که در طول روز به استراحت می‌پردازیم، اجازه می‌دهند اندکی از وظایف‌مان دور شویم و سپس آنها را بهتر از قبل شروع کنیم.
اما حقیقت آنست که شما کمتر از نیمی از وظیفه خود را در باشگاه انجام می‌دهید و مابقی آن مربوط به تغذیه و دیگر شرایط شما می‌شود. متخصصان راه رسیدن به اندامی متناسب را 30% ورزش و 70% تغذیه مناسب می‌دانند....