خورد و خوراک در تمامی‌فعالیت‌های بدن ما تاثیر می‌گذارد و می‌تواند باعث به وجود آمدن مشکلات یا برطرف شدن بیماری‌های مختلف شود از همین رو باید به موادی که می‌خوریم دقت داشته باشیم.
چای، ماست و ... از جمله بهترین خوراکی هایی است که می توانید روزانه برای زیباتر شدن استفاده کنید. این خوراکی ها همیشه در اختیار شما قرار دارند و تنها باید بدانید چگونه می توان از آن استفاده کرد.
جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین‌های ای، سلنیوم و منیزیم، رادیکال‌های آزاد را حذف می‌کند و به تقویت سیستم ایمنی و فعالیت‌های مغز کمک می‌کند. بهترین روش مصرف جوانه گندم به صورت تازه است نه پودر یا خشک‌شده آن.
جوانه‌های غلات و دانه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی‌اند و در گروه سبزی‌ها قرار می‌گیرند.ماش، عدس، کندم، جو و شنبلیله، دانه‌هایی هستند که بیش از همه برای تهیه جوانه مناسب هستند.
در فرایند تخمیر شیر برای تبدیل به ماست یا پنیر از باکتریهای پروبیوتیک استفاده می شود که مصرف این محصولات در کاهش قند و چربی خون و درمان بیماری های عفونی، عفونت دستگاه گوارش، دیابت، سرطان توصیه می شود.
اگرچه در تاریخ فرهنگ هند و ایران باستان به ماست در 500 سال قبل از میلاد مسیح اشاره شده است و در سنت ایران مردم بر این باور بوده‌اند که ابراهیم پیامبر به علت مصرف منظم و روزانه ماست صاحب عمری طولانی همراه با سلامتی بوده است.
چند تا بخشنامه جدید اومده که باید شما ها هم در جریان این بخشنامه ها قرار بگیرید. همه کنار نیزارهای کارون به خط شدیم و منتظر موندیم تا بخشنامه های مهم رو منشی یگان قرائت کنه .
ماست ، مانند بقیه هم گروه های خود، منبع بسیار خوب کلسیم، فسفر، روی، ریبوفلاوین و ویتامین های گروه B است. یک لیوان ماست ، حدود ۴۵۰ میلی گرم کلسیم و۱/۵ میلی گرم روی دارد.
مصرف فرآورده های پروبیوتیکی که به اشکال قرص،کپسول، پودر، ماست های غنی شده، شیر و پنیر وجود دارد، بی ضرر و ایمن بوده و تأثیر مثبت آنها بر روند بهبود و درمان بیماری های التهابی روده اثبات گردیده است.
اگر دوست ندارید میوه را به شکل طبیعی مصرف کنید،این کار نیز گزینه خوبی است . از آنها در دسرهای مختلف استفاده کنید. برای مثال می توانید میوه را در سوفله یا موس به کار ببرید.