سنجش تراکم استخوانی برای افراد بالای چهل سال، پنچ سال یکبار و افرادی که مبتلا به بیماری هایی از جمله دیابت و فشار خون و دارو مصرف می کنند سالی یکبار است.
میزان جذب کلسیم با سن و نیاز بدن رابطه دارد، و البته بدن کودکان حدود 60 درصد از کلسیم ی را که می خورند جذب می کند، زیرا کودکان در سنین رشد هستند و بدنشان برای استخوان سازی به کلسیم نیاز مبرم دارد.
مشاور مدیر عامل صنایع شیر ایران پگاه گفت: بنا به اعلام وزارت بهداشت و بر اساس نتایج بررسی های مصرف، حدود 90 درصد مردم کشور دچار کمبود دریافت کلسیم هستند.
شير و فرآورده هاي آن به خاطر دارا بودن کلسيم کافي، از بهترين منابع کلسيم به شمار مي رود. يک فنجان بستني تقريباً به اندازه نصف فنجان شير کلسيم دارد. شيرپاستوريزه بايد حتماً داخل يخچال و در دماي صفر تا ۴ درجه سانتي گراد و به مدت حداکثر ۴۵ ساعت نگهداري شود.
یکی از مزایای گرفتن آب میوه‌ها و سبزیجات این است که چون این مواد به شکل مایع وارد بدن می‌شوند، حجم زیادی از مواد مغذی آنها تقریباً بلافاصله وارد جریان خون شده و ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسد.