ناخن ها به دلیل کاربرد فراوان آن ها در طول روز دارای اهمیت بوده و برای سالم نگه داشتن آن بهترین روش استفاده از کرم و روغن های گیاهی بر روی ناخن ها است.
این مطلب در سمینار نقش شیر در پیشگیری از ابتلاء به بیماری پوکی استخوان مطرح شد که توسط معاونت امور بهداشتی دانشگاه و با همکاری شرکت شیر پاستوریزه پگاه آذربایجان غربی با حضور جمعی از مدیران و کارشناسان سازمانهای عرصه سلامت در آمفی تئاتر مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) ارومیه برگزار شد.
زمانی که میزان باکتریهای مفید بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می‌شود و این مواد در بدن باقی می مانند. کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود.
ماست، مانند بقیه هم گروه های خود، منبع بسیار خوب کلسیم ، فسفر، روی، ریبوفلاوین و ویتامین های گروه B است. یک لیوان ماست، حدود ۴۵۰ میلی گرم کلسیم و۱/۵ میلی گرم روی دارد.
پروتئين موجود در شير منبع مهمي در تامين پروتئين روزانه به حساب مي آيد به طوري كه نيم ليتر شير 20 تا 25 درصد از كل پروتئين مورد نياز روزانه افراد بالغ را تامين می کند.