خوردن وعده سحری در روزه‌داری یک اصل سلامت است. یعنی نه‌تنها روزه‌دار در ساعات سحر از برکات معنوی فریضه خود بهره‌مند می‌شود، بلکه با خوردن سحری مناسب میتواند به پایداری سطح آب و قند خون طی روزهای بلند کمک کند.
روماتیسم مفاصل، از بیماریهای بافت هم‌بند است که در صورت عدم درمان و مصرف ناصحیح داروها، عوارض جبران ناپذیر از جمله تغییر شکل انگشتان را به همراه دارد. بنابراین در ماه رمضان بسته به فاز بیماری، توان روزه گرفتن افراد روماتیسمی متفاوت است.
چند روزی دیگر ماه مبارک رمضان شروع می شود و روزه داری صحیح، نوعی خانه تکانی جسمی هم محسوب می شود. در اثر روزه گرفتن به شیوه صحیح، بخشی از بافت های چربی از بین می رود و با دانستن نکاتی می توان ماهی توام با سلامت و بدون هیچ گونه مشکلی سپری کرد.
بسیاری از ورزشکاران در ایام ماه مبارک رمضان تمایل دارند که از فواید ارزشمند این ماه بهره بجویند ، برای رسیدن به این منظور تنها با رعایت چندین نکته می توانند وظیفه دینی خود و ورزش را به جاي اورند.
بدون تردید یک ماه روزه داری و مبارزه عملی با هواهای نفسانی تأثیر بسیار عمیقی در روح و روان و سلامت انسان دارد اما راه حلهایی وجود دارد که برکات این ماه تا پایان هر سال برای انسان حفظ شود.
در میان رزمنده‌ها یک رزمنده 15 یا 16 ساله هم بود که قصد کرد روزه بگیرد اما فرمانده‌اش مخالفت کرد. آن رزمنده با بیان دلایلی فرمانده را راضی کرد که میتواند در این هوای گرم روز بگیرد. در یکی از روزهای بسیار گرم پادگان دو کوهه که آن جوان روز گرفته بود، رفتم و او را در کنار منبع آب خنک دیدم که ...
ساعات روزه داری در مناطق مختلف جهان متفاوت است، اما در جزیره "گرینلند" در شمالی ترین منطقه اروپا و از توابع دانمارک، به بالاترین حد خود می رسد، به طوری که شخص مسلمان در این منطقه باید 21 ساعت از شبانه روز را روزه بگیرد.
بهترین توصیه غذایی در ماه مبارک رمضان مصرف موادی مانند آرد و برنج سبوس دار ، لوبیا ، عدس ، گندم و جو است که سرشار از فیبر بوده و انرژی آنها به آهستگی آزاد می شود لذا می توانند انرژی بدن را در طول 18 ساعت روزه داری تامین کنند.
مطالعات نشان داده است که روزه داری میتواند با کم کردن عوامل خطر به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کند در واقع روزه داری صحیح همراه با یک رژیم غذایی سالم میتواند به کاهش چربی وقند خون کمک کند که طبعا کنترل این عمل نقش موثری در کاهش بیماری های قلبی وعروقی به همراه دارد.
با اینکه دکتر به خاطر مشکلات گوارشی روزه گرفتن را برای ام‌هانی ممنوع کرده اما هنوز هم روزه‌هایش را می‌گیرد و تازه کارهای معمول هر روز را هم انجام میدهد.
کلسیم و فسفر دو ماده معدنی مهم در شیر است که در شیر به وفور یافت می‌شود. کلسیم موجود در شیر به دلیل وجود قند (لاکتوز) از جذب بالایی برخوردار است که در سلامت دندانها و استخوانها مؤثر است وفسفر در رشد سلولهای مغزی نقش بسزایی دارد.