افرادي مي‌توانند ورزش يوگا انجام دهند که از سلامت کامل بدن برخوردار بوده و به عوارض ناشي از ابتلا به ديابت، ديسک کمر و گردن مبتلا نبوده و همراه با يوگا براي آرامش اعصاب ورزش هاي هوازي انجام دهند.
مهم ترین عناوین خبری گروه "ورزشی" که در روز چهارشنبه منتشر شده است موضوعاتي چون: لطیفی: مسائل حاشیه ای و فنی باخت استقلال را رقم زدند ، سپاهان و پرسپوليس ارديبهشت به ديدار هم مي روند، معقولانه نبود فینال جام حذفی تیرماه برگزار شود/باید منتظر جرایم AFC باشیم و.... است
با انجام راههایی از جمله ۴ تمرین مفید می‌توانیم پیری را به تعویق بیندازیم و جوانتر بمانیم که استفاده از کرم ضدآفتاب، دوری از استرس،فعالیت ذهنی و ورزش را شامل می‌شود.
برخی تمرینات یوگا با کشش مناسب عضله همراه هستند. این تمرینات موجب آزاد شدن اسید لاکتیک تولید شده در عضلات می شوند و سبب خشکی، فشار، درد و خستگی می گردند. همچنین یوگا حرکات مفاصل را افزایش داده و موجب افزایش لغزندگی مفاصل و بهبود حرکات بدن می شود.
می خواهیم درباره ی یوگا به عنوان روشی برای تغییر نگرش ، اندام و زندگی شما صحبت کنیم و اگرفقط بیش از یک زنگ تفریح کوتاه یوگا ، وقت بگذارید دلتان می خواهد کلاس تمام وقت آن را نیز تجربه کنید .
اغلب کلاس های یوگا بر آموزش وضعیت جسمی، تکنیک های تنفس و مدیتیشن تاکید دارند. برخی از این کلاس ها به منظور تمدد اعصاب و ریلکسیشن طراحی شده اند. بعضی از آموزش های یوگا به شما یاد می دهند که چگونه بدن خود را به شیوه های جدید حرکت دهید. انتخاب این آموزش ها موجب افزایش انعطاف پذیری، قدرت و تعادل بدن شما می شوند.