بسیاری از افراد به دلایل مختلف تمرین کردن در منزل را به باشگاه رفتن ترجیح می دهند. برای بدست آوردن نتیجه بهترآن هم با امکانات محدود باید اصول خاصی را رعایت کنید تا به هدف مورد نظر از ورزش دست یابید.
ما به مراجعانمان همواره توصیه می کنیم که اگر زمان کافی برای ورزش کردن ندارید و تمایل دارید بدنی سفت و تحسین برانگیز داشته باشید به غذاهایی که چربی ها را می سوزانند نیاز پیدا می کنید.
اگر سر کار به جای ترس از چاقی عمدا از دریافت نیاز روزانه خود بکاهید نه تنها به وزن متناسب به قدتان نخواهید رسید باکه تک خوری های مداوم به سلامت جسم و روح شما صدمه وارد می کند.
ناوگروه روسیه صبح روز دوشنبه با پیام صلح و دوستی در خزر وارد بندرگاه انزلی شد و از سوی مقامهای رسمی ناوگان شمال و بندرگاه انزلی مورد استقبال قرار گرفت.
کد خبر: ۵۰۰۹۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۲
نماینده حقوقی باشگاه پرسپولیس در گفتگو با باشگاه خبرنگاران:
شکری گفت: پرداخت مابقی مبلغ قرار داد علی دایی می‌تواند به عنوان خسارت فسخ قرار داد تلقی شود، اما کوچکترین شرط در قرارداد هم می‌تواند به عنوان مجوز فسخ از سوی باشگاه تلقی شود.
آیا چربی هایی که دور کمر و پهلو ها جمع شده اند شما را آزار می دهد، حتما مایلید تا روشی برای آب کردن سریع پهلو ها پیدا کنید ، حقیقت مهمی در این مورد وجود دارد که باید بدانید .
از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلو ها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات با کمی نرمش بدنتان را گرم کنید سپس کارهای زیر را انجام دهید.