کیوی یک منبع فوق‌العاده برای ویتامین C محسوب می‌شود. در واقع هر 100 گرم از این میوه حدود 80 تا 100 میلی‌گرم ویتامین C دارد برای همین اگر اهل میوه و سبزیجات نیستید سعی کنید حتماً روزانه یک عدد کیوی را میل بفرمایید.
سرمای زمستان یکی از عوامل ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر بیماری‌ها و اختلالات فصلی است و به همین دلیل علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف میوه‌های سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها که در مبارزه با عفونت‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است، اهمیت بسیاری دارد.
خوراكي‌هايي مفيد زمستان ي در بشقاب‌هاي شما در فصل زمستان به جاي شير، پرتقال بخوريد. فصل زمستان به دليل كاهش دما همه‌ي افراد از سرما گله و شكايت مي‌كنند تلاش مي‌كنند تا بتوانند خود را گرم كنند تا دچار بيماري‌هايي نظير سرماخوردگي نشوند.
"فناوری‌های نوین" به کمک افرادی می‌آیند که به دلیل مشغله، سردی هوا و سایر عوامل فرصت و علاقه چندانی به خرید در مکان‌های عمومی و تحمل ترافیک سنگین به هنگام بارش برف و باران را ندارند.
شب یلدا یا شب چله آخرین روز آذرماه، شب اول زمستان و درازترین شب سال است.ایرانیان باستان با باور اینکه فردای شب یلدا با دمیدن خورشید، روزها بلند تر شده و تابش نور ایزدی افزونی می یابد، آخر پاییز و اول زمستان را شب زایش مهر یا زایش خورشید می خواندند و برای آن جشن بزرگی برپا می کردند.
این روزها با نزدیک شدن به فصل زمستان در بیشتر نقاط کشور شاهد بارش برف وباران هستیم اما در این سرما مناطقی وجود دارند که زمستان سراغی از آنها نگرفته است .