دویدن ورزش ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد.
مدیرگروه سلامت خانواده و جمعیت دانشکده پزشکی نیشابور گفت: توافقی جهانی درباره میزان ضروری مصرف مایعات وجود ندارد و این میزان، برای مردان بالغ در هر روز از 7/3 لیتر در آمریکا تا 2/1 لیتر در چین تعریف شده است که سالمترین و مفیدترین این مایعات آب است.
اگر بدن را به مانند قلعه اي در نظر بگيريد، سيستم دفاعي به عنوان سرباز نگهبان قلعه عمل مي کند و با مهاجمان خارجي مانند باکتر ي ها، ويروس ها و انگل ها مقابله مي کند.
یکی از شیوه‌های کاهش جذب چربی در جریان گردش خون و اندام‌های داخلی، گنجاندن زنجبیل در برنامه‌غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده می‌کنند، می‌توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی‌ها بهره‌مند شوند.
بسیاری از خوراکی‌هایی که ما روزانه آنها را مصرف می‌کنیم دارای چربی‌های مختلفی هستند که باعث آسیب رسیدن به بدن ما می‌شود و همچنین می‌توانند بیماری‌های مختلفی را در بدن ما ایجاد کنند.البته در این میان می‌توانیم خوراکی‌های چربی را نیز پیدا کنیم که خوردن آنها برای بدن بسیار مفید و همچنین لازم است.
بوی عرق یکی از بزرگترین مشکلاتی است که بسیاری از ما روزانه با آن درگیر هستیم، از این رو می توانیم با کارهای بسیار ساده خود را بطور کامل از آن مصون داریم.